100均の縄跳びは大人用も売っている。縄跳び健康法もご紹介!

みなさんは100均で大人用の縄跳びをみたことがありますか?

大体、子供用の縄跳びを買いに行くことが多いと思います。

今回は、100均でに売っている大人用の縄跳びについてご紹介いたします。

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100均の縄跳びは大人用も売っている

100均でに「大人用」の縄跳びは売っています。

私もびっくりです(笑)

そもそも大人用があるのも知りませんでした(笑)

コロナになり、自宅にいる機会が増えたため、コロナ太りという言葉も飛び交い、自宅で運動する人が増えたようです。

筋トレする人も増えたようですが、一番手っ取り早いのが縄跳びで、ぴょんぴょん跳ねるだけでたくさん汗をかきます。

サウナスーツを着れば、中はムシムシ

ダイエットにはもってこいですね。

100均の縄跳びは大人用もある!縄跳びで有酸素運動ができる!

縄跳びのメリットは、心肺機能が高まることと言われております。

持久力=スタミナ力が高まるということですね。

私も欲しい、持久力…。

有酸素運動ってどうやってするんだろう?って思ったことありませんか?

実際に調べてみて有酸素運動のやり方をみてみると、呼吸の仕方から難しい。

三日坊主の私にはできませんでした。

これでも10km歩くんですが、有酸素運動していないから、ただ歩いているだけで意味ないのだとか。

そんなちょっと難しい有酸素運動は縄跳びで簡単にできちゃうんです!

持久力がないと、階段を上るのも疲れてしまいます。

買い物に行っても持って帰るのに息を切らしてしまいます。

スタミナ力は、是非つけたい!

100均の縄跳びは大人用も売っているので家族で健康生活!


全身を鍛えたいのなら縄跳びがオススメ!という方がいます。

飛び方もいろいろあると思いますが、まず飛んでみる!

縄跳びは運動強度が高い為、短時間でカロリー消費が可能!

リズムとバランス力が養われるため運動神経がよくなる!

血行が良くなり美容効果も期待できるそうです!

えっ!?是非やりたい!

血行と言う物は、やはり美容に関係するんですね。

テンポよく飛ぶというのが大事です。

リズム感ないとだめですね。

よく漫画とかでスポーツ選手がトレーニングの中に縄跳びを取り入れているのを見たことがありませんか?

その中に普通に飛ぶ方法と「スキーヤー」という方法があります。

左右に動いて飛ぶ方法です!

検索すると動画などが出ているため、そちらをご覧ください。

スキーヤーという飛び方は、体幹を鍛えるという意味で、お腹周りが気になる人に効果があるようです。

まとめ

家族で縄跳び生活をして、コロナやインフルエンザに負けない健康的な体を手に入れましょう。

運動することで免疫力が高まるので、抵抗力もつくし美容にもいいです!

免疫を上げるって大事!

みなさんもやってみてくださいね!

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